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Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder es un complemento alimenticio elaborado exclusivamente con creatina monohidrato micronizada, una de las materias primas más estudiadas y utilizadas en nutrición deportiva. Cada dosis aporta 3 g de creatina, la cantidad respaldada por la evidencia científica para mejorar el rendimiento durante ejercicios repetidos de alta intensidad.
Su formulación contiene un único ingrediente, sin aromas, colorantes ni otros ingredientes activos añadidos. Gracias a su presentación en polvo resulta muy fácil ajustar la dosis diaria y combinarla con agua, zumos, bebidas isotónicas o batidos de proteínas.
Mezclar 3,4 g (1 cucharilla dosificadora) con 240 ml de agua o la bebida de preferencia.
Consumir una dosis al día, preferiblemente después del entrenamiento o en cualquier momento del día los días de descanso.
No es necesario realizar una fase de carga para obtener sus beneficios, siendo suficiente mantener un consumo diario constante.
Creatina monohidrato micronizada.
Optimum Nutrition apuesta por una formulación extremadamente sencilla, utilizando únicamente creatina monohidrato micronizada, la forma de creatina con mayor respaldo científico y la referencia utilizada en la inmensa mayoría de estudios sobre rendimiento deportivo.
La micronización reduce el tamaño de las partículas del polvo, favoreciendo una mejor dispersión al mezclarla con líquidos y facilitando una preparación más cómoda. Este proceso no modifica la estructura química de la creatina ni sus efectos fisiológicos, sino únicamente sus propiedades físicas.
Al no incorporar otros ingredientes activos, resulta muy fácil combinarla con proteínas, preentrenamientos, carbohidratos o cualquier otro suplemento sin alterar la dosificación de cada producto.
| Información nutricional | Por dosis (3,4 g) |
|---|---|
| Creatina monohidrato | 3,4 g |
La creatina desempeña un papel fundamental en la producción rápida de energía durante esfuerzos explosivos. En el músculo se almacena en forma de fosfocreatina, donde participa en la regeneración del ATP, la molécula que suministra energía inmediata para realizar contracciones musculares intensas.
Cuando aumentan las reservas musculares de creatina mediante la suplementación, el organismo puede regenerar ATP con mayor rapidez entre esfuerzos repetidos. Esto ayuda a mantener el rendimiento durante series de musculación, sprints, saltos y otros ejercicios de alta intensidad.
La creatina monohidrato continúa siendo la forma de creatina con mayor respaldo científico. A pesar de la aparición de otras variantes comerciales, ninguna ha demostrado ofrecer beneficios superiores cuando se comparan dosis equivalentes.
El proceso de micronización únicamente reduce el tamaño de las partículas, mejorando la dispersión del producto en agua y facilitando su consumo, sin modificar las propiedades de la creatina.
Complemento alimenticio a base de L-Creatina Monohidrato.
