Optimum Nutrition Gold Standard BCAA Train + Sustain · 266 g
Gold Standard BCAA Train + Sustain es una bebida de aminoácidos diseñada para acompañar el entrenamiento antes, durante o después del ejercicio. Su fórmula combina 5 g de BCAA en proporción 2:1:1 con electrolitos, vitamina C, magnesio, zinc y extracto de Rhodiola rosea, ofreciendo una alternativa ligera para mantenerse hidratado durante sesiones prolongadas.
A diferencia de los BCAA tradicionales, esta fórmula no se limita únicamente a los aminoácidos ramificados, sino que incorpora micronutrientes relacionados con la función muscular, el equilibrio electrolítico y la reducción del cansancio, convirtiéndose en una bebida especialmente indicada para entrenamientos largos o de alta intensidad.
Beneficios
- Aporta 5 g de BCAA en la proporción 2:1:1 utilizada habitualmente en suplementación deportiva.
- La vitamina C y el magnesio contribuyen a disminuir el cansancio y la fatiga.
- El magnesio contribuye al funcionamiento normal de los músculos y al equilibrio electrolítico.
- El zinc y la vitamina C contribuyen al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
- Bebida ligera, pensada para consumirse cómodamente durante el entrenamiento.
Modo de empleo
Mezclar 9,5 g (2 cacitos colmados) con aproximadamente 350 ml de agua fría.
Consumir antes, durante o inmediatamente después del entrenamiento según las preferencias y la duración de la sesión.
Ingredientes
Mezcla de aminoácidos de cadena ramificada (L-leucina, L-isoleucina, L-valina, lecitina de girasol), acidulantes (ácido cítrico, ácido málico y ácido tartárico), aromas, extracto de raíz de Rhodiola rosea, vitamina C (ácido L-ascórbico), cloruro sódico, óxido de magnesio, cloruro potásico, óxido de zinc, antiaglomerantes (dióxido de silicio y silicato cálcico), edulcorante (sucralosa) y colorantes según el sabor.
Alérgenos: puede contener trazas de leche, huevo, soja, gluten, frutos de cáscara y cacahuetes.
¿Por qué destaca?
Mientras que muchos suplementos de BCAA se limitan a aportar aminoácidos, Gold Standard BCAA Train + Sustain añade un conjunto de nutrientes orientados al entrenamiento prolongado. La combinación de electrolitos, vitaminas y minerales hace que pueda utilizarse como bebida de acompañamiento durante la sesión, especialmente cuando existe una elevada sudoración.
Los BCAA representan tres de los nueve aminoácidos esenciales y reciben su nombre por su estructura química ramificada. La leucina destaca por su papel en la activación de la síntesis proteica muscular, mientras que la isoleucina y la valina completan el perfil característico de estos aminoácidos.
La incorporación de Rhodiola rosea aporta un extracto vegetal muy utilizado en nutrición deportiva y bienestar, completando una formulación diferente a la de un BCAA convencional.
Información nutricional
| Información nutricional |
Por dosis (9,5 g) |
| BCAA totales |
5.000 mg |
| L-Leucina |
2.600 mg |
| L-Isoleucina |
1.200 mg |
| L-Valina |
1.200 mg |
| Rhodiola rosea |
200 mg |
| Vitamina C |
80 mg (100% VRN) |
| Magnesio |
114 mg (30% VRN) |
| Zinc |
10 mg (100% VRN) |
| Cloruro |
184 mg |
| Sodio |
76 mg |
Explicación técnica
Los BCAA (leucina, isoleucina y valina) son tres aminoácidos esenciales que representan una parte importante de los aminoácidos presentes en el músculo esquelético. A diferencia de otros aminoácidos, pueden ser utilizados directamente por el tejido muscular durante el ejercicio y desempeñan un papel relevante en el metabolismo muscular.
El principal motivo por el que muchos deportistas suplementan con BCAA es para disponer de un aporte rápido de estos aminoácidos alrededor del entrenamiento. La leucina actúa como una de las señales que estimulan la síntesis de proteínas musculares, mientras que la isoleucina y la valina completan el perfil de aminoácidos ramificados presente de forma natural en las proteínas de alta calidad.
Su utilización es especialmente frecuente durante entrenamientos largos, sesiones realizadas en ayunas o fases de definición, donde algunos deportistas prefieren una bebida ligera con aminoácidos en lugar de un batido de proteínas completo. También son una alternativa práctica para quienes entrenan muy temprano o no toleran bien ingerir alimentos antes del ejercicio.
Es importante señalar que los BCAA no sustituyen a una proteína completa. Cuando la ingesta diaria de proteínas ya es suficiente, un aislado o concentrado de suero proporciona todos los aminoácidos esenciales necesarios para la recuperación muscular. Los BCAA destacan sobre todo por su comodidad de uso durante el entrenamiento y por aportar estos tres aminoácidos de forma inmediata.
¿Para quién está indicado?
- Personas que entrenan en ayunas y desean disponer de aminoácidos antes o durante el entrenamiento sin consumir un batido de proteínas.
- Deportistas que realizan sesiones largas de musculación, CrossFit®, ciclismo, running o deportes de equipo y buscan una bebida funcional para acompañar el entrenamiento.
- Usuarios que se encuentran en fases de definición y prefieren una bebida ligera con aminoácidos en lugar de un aporte elevado de proteínas o calorías.
- Quienes entrenan varias veces al día y buscan una forma cómoda de ingerir aminoácidos entre sesiones.
- Personas que desean combinar BCAA, electrolitos, vitaminas y minerales en una única bebida para consumir antes, durante o después del ejercicio.
Advertencias
- Los complementos alimenticios no deben utilizarse como sustitutos de una dieta variada y equilibrada ni de un estilo de vida saludable.
- No superar la dosis diaria recomendada.
- No recomendado para menores de 18 años, mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Mantener fuera del alcance de los niños.
- Conservar en un lugar fresco y seco, protegido de la humedad.
